Когато казвате, че съжалявате, не е добре за връзката ви

Сток

'Съжалявам.' Ако сте жена, има голяма вероятност да използвате тази фраза много - всъщност може да я използвате твърде много. Това не е твоята вина. Жените се учат и социализират да казват „извинете - на Усещам съжалявам - независимо дали грешат или не. Това е форма на уважение и е начин да се направим по-малки или просто да се успокоим. И въпреки че става толкова вкоренена част от нашия речник, че често се извиняваме, когато не грешим. Не е добре за нас - и е така не е добре за нашите взаимоотношения , романтично и по друг начин.

Тъй като твърде често тези извинения изобщо не са истински извинения. Те са казани от чувство за дълг или неловкост, за да попречат на някой да се ядоса или да скрият факта, че ние самите сме ядосани. Така че е време да направим малка опис на нашия навик „Съжалявам“ - и да разгледаме кога извинението изобщо не е извинение. Ето какво трябва да имате предвид.

Кога трябва да се извините?

Може да звучи много елементарно, но ако откриете, че постоянно отлагате и се извинявате, е време да докоснете базата и да запомните кога всъщност е необходимо извинение. Трябва да се извините, когато сте направили нещо нередно. Това е. Не когато някой ви е ядосан без причина, нито когато искате да поемете вината, само за да разсеете конфронтация. Когато сте объркали и ако сте наранили някого, тогава трябва да се извините. Това е форма на отчетност, начин да кажете, че поемате отговорност, признавате тяхната болка и обещавате, че ще направи по-добре в бъдеще .

Разбира се, можете също да кажете, че съжалявате за ситуации, които нямат нищо общо с вас. Ако приятелят ви бъде уволнен, ако брат ви бъде изхвърлен, е напълно разбираемо да кажете: „Толкова съжалявам, че се случи.“ Но това е различно от това да се каже вие сте съжалявам за това, което направи когато не мислите, че трябва .

Когато извинението всъщност не е извинение

Въпреки че извинението може да бъде страхотно нещо - отговорно, зряло нещо - твърде често нашите „извинения“ изобщо не са извинения. Обърнете внимание защо казвате съжаление. Може да откриете, че се извинявате, защото партньорът ви е ядосан на вас и, въпреки че не си виновен, не искаш да започнеш битка. Може да откриете, че се извинявате, защото просто не знаете какво друго да кажете. Може да се окажете, че се извинявате, без дори да го осъзнавате - защото то излиза от устата ви, преди да осъзнаете какво се случва.Може дори да го кажете, когато вие сте разстроени или сте били онеправдани, защото е просто по-лесно.

Във всички тези случаи неоправданието ви оказва огромна лоша услуга. Той не само не зачита вашите истински чувства и нужди, но е и корк, който спира потока на действителната комуникация. Вместо да провеждате труден разговор, това е начин да принудите нещата под килима и да се придвижите възможно най-бързо. Сега може да имате основателна причина за това. Ако сте били в насилствена или контролираща връзка , може би сте го разработили като форма на самозащита. Но в здравословна връзка, казването „Съжалявам“, когато това не е оправдано, само задържа растежа на връзката ви и ви спира да стигнете до дъното на това, което всъщност се случва.

Вместо просто да го прикривате, опитайте се да копаете малко по-дълбоко - дори ако това означава да имате неудобно несъгласие.

Това може да означава да отстоявате себе си - да посочите, че не сте направили нищо лошо и затова няма да се извинявате, което в началото може да бъде трудно, но е толкова важно за цялостното ви чувство за собствена стойност. Трябва да се доверите на себе си и да се обичате достатъчно, за да отстоявате позициите си.

Неизвинения от Вашия партньор

Въпреки че жените са по-социализирани от мъжете, за да се извинят, все пак е важно да се следи за не-извинения. Ако имате усещането, че вашият партньор казва, че съжалява, без наистина да го мисли - например: „Съжалявам, че сте разстроени ...“ - това е съвсем различно от действителното поемане на отговорност за техните действия. Ако усещате, че партньорът ви също използва изкуствени извинения като начин да прикрие нещата, това е още един знак, че комуникацията ви се разклаща. Така че опитайте се да настоявате за по-открита дискусия, знаейки, че това също ще означава, че трябва да сте отворени да слушате гледната точка на партньора си, дори да не ви харесва винаги какво казват .

Бъдете внимателни с извиненията си

Толкова свикваме да казваме „Съжалявам“, че често спираме да мислим защо изобщо го казваме. Ако отделите време да внимавате кога се извинявате, може би просто ще откриете, че много от извиненията ви всъщност са нещо съвсем различно. Така че направете крачка назад и забележете, когато използвате извинения, вместо да водите тежки разговори и да отстоявате себе си. Колкото по-честен си, толкова повече по-силни вие - и връзката ви - ще станат .