Едуард Бертлот / Гети изображения
Що се отнася до запознанствата, е важно да рискувате и направи себе си уязвим . Уязвимостта е важна част от това да бъдеш човек. Колкото повече се отваряме към нашите партньори, толкова по-силно се развиват нашите отношения. Но често е трудно хората да се чувстват емоционално изложени в страх да не бъдат отхвърлени или осъдени. Въпреки това уязвимостта сближава хората и прави връзките по-силни извънредно.
Следвайте петте стъпки по-долу, за да ви помогнат да защитите сърцето си следващия път, когато се влюбите.
1. Вземете нещата бавно
Една от основните причини хората да бъдат наранени е да бързат с нещата. Например, ако сте физически близки с някого, преди наистина да опознаете този човек, това може да доведе до сърдечни болки, ако чувствата не са взаимни. Вземането на нещата бавно означава също така да прекарате качествено време с някого, преди да постигнете основните етапи на връзката. Насладете се на настоящето, за да можете да защитите сърцето си, ако човекът, с когото сте, не е на същото място, на което сте. Сюзън Краус Уитбърн, д-р, ABPP , казва, „Да се влюбиш докрай в любов означава за много двойки да правят секс възможно най-скоро.Приливът на влюбеност кара хората да предприемат следващите стъпки в отношенията си, без да гледат обективно шансовете на връзка успявайки. Преди да разберат, те правят планове да се преместят заедно. За съжаление, много от тези забързани синдикати водят до разочарование, тъй като връзката се разпада, преди дори да е имало време да се оформи. Раздялата взема своите емоционални, ако не и финансови последици за двамата партньори.
2. Намерете някой, който споделя вашите ценности
Друг начин да защитите сърцето си е да намерите партньор, който споделя вашите цели и ценности. Например може да се нараните, ако нямате търпение да имате деца, но партньорът ви не иска деца. Това е особено вярно, ако търсите сериозна, моногамна връзка . Ако сте в изключителни връзки, избягвайте да се срещате с хора, които никога не искат да се успокоят, търсят само хвърляния или желаят открити връзки. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , казва, че изследванията показват, „че отношенията, които са изградени върху споделени ценности, са много по-склонни да издържат.Разбира се, фантастичният любовник предлага вълнения и студени тръпки, но някой, който споделя основните ви ценности, ще бъде до вас, след като ранното вълнение отшуми и настръхването изчезне. Ако искате да предотвратите бъдещо разбиване на сърцето, направете всичко възможно, за да изберете партньор, който иска същите неща като вас.
3. Обърнете внимание на червените знамена
Не пренебрегвайте никоя връзка червени флагове . Ако сте с някой, който ви насилва физически или емоционално, лъже или ви се доверява, това са ключови признаци, че трябва да прекратите връзката. Ако не обърнете внимание на тези предупредителни знаци, вие оставате уязвими към бъдещи сърдечни разбивания. Абигейл Бренер, доктор по медицина казва: „Червеният флаг е добро интуитивно изображение, което ви помага да обработите това, което наистина чувствате. В края на трудната връзка хората често казват: „Той (или тя) ми каза кой е той (или тя) в самото начало, но аз просто не слушах.“ Научете се да се доверявате на това, което чувствате. Предчувствието ви вероятно е правилно.
4. Не се уреждайте
Един от начините да се предпазите от нараняване е да имате връзка с някого по правилните причини. Например, ако сте с някого, защото сте такъв страхуват се да останат сами , това ще доведе само до бъдещи сърдечни болки, защото наистина не сте инвестирали в този човек. Ще копнеете някой друг да отговори на вашите нужди. Джулиана Брейнес, д-р. казва: „Като се има предвид значението на социалната връзка за нашето благополучие, разбираемо е, че търсим интимни отношения, но когато страхът от самота движи нашите романтични решения, това може да ни накара да проявяваме лоша преценка и да избираме отношения, които са малко вероятно да продължи, което ни прави депресирани или дори ни прави уязвими за злоупотреби. За да имате смислена, дълготрайна връзка, трябва да се чувствате комфортно със себе си, като същевременно вярвате, че наистина заслужавате щастие.
5. Спрете да се фокусирате върху повърхностното
Ще ви помогне, ако се съсредоточите върху това, което наистина има значение. Концентрира върху ценности, цели и морал , а не високоплатени работни места и луксозни предмети. Ако елиминирате хората, защото те не се вписват в определена форма, може да пропуснете по-дълбока връзка. За да защитите сърцето си, трябва да дадете приоритет на това, което наистина има значение, така че да намерите връзка, която да изпълнява във всяко отношение. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC казва: „Може да полудеете за някой, който ви кара да забравите името си с един смислен поглед, но това, което наистина ще ви накара да мъркате дълго време, е човекът, който ще стане най-напред, за да направи кафето, да пусне кучето, или хранете бебето в онези сутрини, когато просто трябва върни се да спиш.
СЛЕДВА: Чудите се как да накарате връзката да работи? Получихме отговорите
